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심리검사

스트레스 척도

심리 검사 자가진단 스트레스 척도


스트레스 척도(Perceived Stress Scale, PSS)

이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.

각 문항들을 잘 읽고 지난 1개월 동안 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크 해 주시기 바랍니다.

문항전혀
없었다
거의
없었다
때때로
있었다
자주
있었다
매우 자주
있었다
1. 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
01234
2. 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
01234
3. 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
01234
4. 짜증 나고 성가신 일들을 성공적으로 처리하지 못한 적이 얼마나 있었나요?
01234
5. 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처하지 못한 적이 얼마나 있었나요?
01234
6. 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 잃은 적은 얼마나 있었나요?
01234
7. 자신의 뜻대로 일이 진행되지 않는다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
01234
8. 매사를 잘 컨트롤 하지 못한다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
01234
9. 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
01234
10. 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
01234
합계 
(* 체크한 문항의 점수를 모두 더해 보세요.)
0~40점

* 출처: 박준호, 서영석(2010). 대학생을 대상으로 한 한국판 지각된 스트레스 척도 타당화 연구. 한국심리학회지: 일반, 29(3)m 611-629.


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